YOGA

Jóga je víc než jen fyzické ásany, které jsme poznali a milovali na hodinách jógy. Pravým smyslem jógy je sjednocení se svým vyšším já. 

Motto: 'Dech je lék, který máte vždy při sobě'. 

Filozofie jógy je jednou ze šesti větví Véd, které jsou považovány za jedno z nejstarších písem na světě. První větev, zvaná Vedanta, vysvětluje, že veškeré znalosti a zkušenosti pocházejí z jednoho základního vědomí neboli reality. Druhá větev, Sankhya, popisuje, jak se jediné vědomí diferencovalo, aby se jevilo jako mnoho věcí. Třetí větev, kterou je jógová filozofie, popisuje procesy potřebné k realizaci naší jednoty s jediným vědomím, abychom se mohli osvobodit od utrpení, které pociťujeme prostřednictvím našeho vnímaného oddělení. Veškerá jógová praxe má sloužit k rozvinutí nekonečného potenciálu jak lidské mysli, tak věčného Já.

K čemu slouží ásany? Jak se říká, ve zdravém těle je zdravý duch. Jsou to psychosomatická cvičení, která posilují a vyvažují celou nervovou soustavu, a tak harmonizují a stabilizují psychický stav cvičícího. Ásany působí na svaly, vazy, klouby, oběhový, nervový a lymfatický systém, na náš dech a frekvenci dechu na všechny orgány i žlázy. Ovlivňují rovněž naši psychiku a čakry (energetická centra), naši mysl a celkový nejen psychický stav a i fyzický. Během praktikování ásan, učíte se poznávat, vnímat a cítit a víc své tělo. Velmi důležitým předpokladem pro správné provedení všech jógových cviků je tělesné a duševní uvolnění. Teprve tak se mohou v plné míře projevit účinky jednotlivých ásan v kombinaci s vědomým dýcháním a vnímáním tzn. být přítomen ve svém těle. 

Filozofie jógy je jednou ze šesti větví Véd, které jsou považovány za jedno z nejstarších písem na světě. První větev, zvaná Vedanta, vysvětluje, že veškeré znalosti a zkušenosti pocházejí z jednoho základního vědomí neboli reality. Druhá větev, Sankhya, popisuje, jak se jediné vědomí diferencovalo, aby se jevilo jako mnoho věcí. Třetí větev, kterou je jógová filozofie, popisuje procesy potřebné k realizaci naší jednoty s jediným vědomím, abychom se mohli osvobodit od utrpení, které pociťujeme prostřednictvím našeho vnímaného oddělení. Veškerá jógová praxe má sloužit k rozvinutí nekonečného potenciálu jak lidské mysli, tak věčného Já.

Stručně o skladbě a průběhu lekci:

Lekce jógy v mém podání nejsou nějak fyzicky náročné, jeto zdravý kompromis pro posílení těla i zaměření hlavně na terapeutickou stránku, uvolnění těla a mysli. Mou snahou je vycítit zdatnost cvičícího i celé skupiny. V průběhu lekce je důraz na vědomé dýchání a cítění vlastního těla tedy velmi jemná a pozorná práce s tělem a dechem. Každou pozici přizpůsobit tak aby byla pro daného jednice příjemná. Lekce jógy obohacené o tzv. jóga nidra (vědomé uvolnění). Nejdřív nastavení pak cvičení. Dbáme na rychlost provádění cviku, aby to zvládl každý (používáme varianty pro různou úroveň pokročilosti), v případě omezení rozsahu pohybu, vždy se najde náhradní varianta nebo použití pomůcek. Mým posláním je namotivovat každého, aby se po lekcí každý cítil dobře, neměl strach, úzkost ani stres z cvičení. Cvičení by mělo být komfortní pro každého, nejdeme přes bolest tedy nepácháme násilí sami na sobě. Cvičící by měl mít pozitivní emocionální potěšení z cvičení jak v průběhu, tak i na konci. Mé lekce jógy jsou spíš pomalejšího jemného charakteru s důrazem na uvolnění, načerpaní energii na konci lekce kde k tomu slouží odpočinkové a relaxační pozice a zároveň jsou vždy zařazeny cviky pro posílení středu těla tzv. svalového korzetu. Na konci je důkladná relaxace a vedená meditace, kde se učíme sami uvolnit každou část našeho těla. Obvykle jóga pobyty jsou obohaceny o zajímavá témata, na prací po psychické, mentální a emocionální stránce.

S čím pracujeme? Základem a prioritou číslo jedna je náš dech. Na začátku lekce, začínáme vědomým dýcháním, učíme se vnímat naše centrum / náš střed těla od kostrče až po temeno hlavy. Učíme se vnímat, a i ovládat tedy vědomě řídit náš dech. Učíme se prohloubené dlouhé dýchání.

Jakým způsobem? Začínáme jednoduchým dechovým cvičením v sedě. Zklidňujeme naše tělo a mysl, abychom dále v průběhu lekce, cvičili/dýchali vědomě a byli přítomni ve svém těle v daný okamžik.

Proč? Vědomé dýchání tvoří 80% úspěchu.